「もずく酢」ダイエット？

綺麗なお肌と髪は、健康のことを考えてこそ、手にいれられるものだと思います。
精神的ストレス、美容の大敵ですので、心身の健康は綺麗になるために欠かせないポイントです。
でも、どれだけ気をくばっていても、毎日のストレスから逃れられないのも現実。
知らない間に体に負担がかかって、お肌も髪もダメージを受けているのです。
健康と美は密接につながっているので、できるだけダメージから守って、キレイをキープしたいですよね。
そこで、もうすぐ年末ということもあり、お部屋の大掃除と一緒に、体内のお掃除もしてみましょう。
お肌は内臓の鏡という言葉があります。
食べすぎ、飲みすぎ、不規則な生活、睡眠不足などが原因で、内臓が疲れていると考えたことがあるでしょうか。
肌荒れなどの、目に見えるトラブルが勃発したときに、はじめて疲れを実感することが多いと思います。
でも、それらの不調を感じる前に、普段から体内ケアをしておくのが理想的ですね。
具体的にいうと、体内デトックスをして内臓を休めてあげることです。
１年間お疲れさまと感謝の気持ちを込めて、お休み中の１日だけ、内臓のために、自宅でおこもりケアをすることをおすすめします。
デトックスの方法としては、雑誌などで様々な方法が紹介されていますが、私がよく行っているのは、野菜ジュースデトックスです。
野菜だけでなく、果物もプラスすることもあります。
トマト、人参、バナナ、リンゴなどが定番ですね。
これらをざっくりと切って、あとはジューサーにかけるだけなので簡単です。
朝起きたら、常温の水と一緒に手作りジュースを飲めば、体がすっきりと目覚めます。
緑黄色野菜と食物繊維がたっぷり入ったジュースを作って、１日だけ、食事はそのジュースのみで過ごします。
お腹が空いてたまらないときは、黒糖を食べてしのいでいますね。
普通の白砂糖だとデトックス効果が上がりませんが、黒糖だと甘さで空腹感が落ち着くし、ミネラル分を補給することもできます。
特に、沖縄産の黒糖は甘すぎず美味しいので、いつもストックするようにしています。
空腹を我慢すると逆にストレスになるので、できるだけ栄養価の高い間食を心がけるようにしていますね。